Iepazīšanās abonements
2 nedēļu neierobežots jogas un meditācijas nodarbību apmeklējums
25€
Gonga terapija
Tik ļoti vajadzīgais restarta brīdis dzīves transformācijas brīžos.
Elpa, gongs, somatiskā prakse.
individuāli
Kristāla trauku meditācija
Kristāla trauku augstā vibrācija dziedina ķermeni gan fiziski, gan emocionāli.
katru otro otrdienu
Iepazīšanās abonements
2 nedēļu neierobežots jogas un meditācijas nodarbību apmeklējums
25€
Vēdiskā astroloģija
Pašsiziņas kurss ar astropsiholoģi Līgu Mellupu
no 12.oktobra ceturtdienu vakaros
Elpošanas pamati
8 nodarbību cikls ar mūsu elpošanas meistari Antru
no 20.09. trešdienās
Gonga terapija
Tik ļoti vajadzīgais restarta brīdis dzīves transformācijas brīžos.
Elpa, gongs, somatiskā prakse.
individuāli
Kristāla trauku meditācija
Kristāla trauku augstā vibrācija dziedina ķermeni gan fiziski, gan emocionāli.
katru otro otrdienu
Iepazīsti dažādus jogas veidus
Kundalini joga
Joga, kas iededz dzīvesprieku, atgriež kaisli un radošumu. Vairo un apzinies sava ķermeņa spēku atmodinot Kundalini-shakti energiju un uzlādējot sevi ar Prānu. Nodarbības ir daudzveidīgas, ritmiskas, izmantojot elpu, kustību, skaņu (gongs), lai efektīvi iekustinātu un virzītu enerģiju. Rezultāts parasti ir tūlītējs.
Joga sievietei
Sievietes ķermenis atšķiras ar savu uzbūvi, muskuļu masu un arī spēku. Turklāt, dzīves laikā sieviete piedzīvo tādus unikālus procesus kā mēnešreizes, gaidības un menopauze. Šīs nodarbības ir īpaši veltītas sievietei sievietes ķermenī un nebeidzami plūstošā transformācijas procesā.
Joga ar gongu
Yin joga
Nodarbību saraksts
* nodarbība nav iekļauta jogas abonementā ** grafikā iespējamas izmaiņas, seko informācijai čatā!
Pirmdiena
- 18:30 – 20:00
Yin joga (Sanita)
Sanita
Otrdiena
- 12:00-13:00
Veselības vingrošana* (Santa)
Vieglas intensitātes nodarbība visam ķermenim fizioterepeites vadībā.
Ārstnieciskā vingrošana muskulatūras stiprināšanai, spēka attīstīšanai visam ķermenim. Ja vēlies pārliecināties, vai nodabrība tev ir piemērota, droši sazinies ar fizioterapeiti Santu.
Var līdzi paņemt savu paklājiņu, bet tie būs pieejami arī uz vietas.
Otrdienās 12:00 -13:00
Jogas centrs Jelgavā, Raiņa ielā 14
Pieteikšanās pie Santas obligāta +371 28297455
Vienas nodarbības maksa Eur 15, 6 nodarbību abonements Eur 60. Abonements derīgs 2 mēnešus.
Atsauksmes no dalībniecēm:
Santa
- 18:30 – 20:00
Kundalini Joga (Antra)
Kundalini joga ir jogas sistēma, kas iedarbojas uz visu cilvēka ķermeni reizē. Tā ir joga pārmaiņām, kas palīdz atbrīvot vecos ieradumus un uzvedības modeļus, atklājot jaunu un patiesāku Tevi. Tā nav sistēma, kas Tev māca, kā jābūt. Tā vietā tu pieredzi un atklāj to, kā Tu vari būt – kas Tu esi zem maskām, lomām, pienākumiem, ieradumiem, pieņemtajiem tēliem utt. Kas Tu esi tad, kad esi īsts!
- atklāj savas patiesās vērtības un iemeslu būšanai šeit uz Zemes
- trenē sevi mainīt to, kā Tu reaģē uz notikumiem
- iegūsti drosmi izpaust patieso sevi un mijiedarboties ar citiem un dzīvi bez nosodījuma – neitrāli, ar līdzjūtību un laipnību
Caur bagātīgo vingrinājumu klāstu Tu aktivizēsi, līdzsvarosi un apzināsi visu to dažādību, ko ietver cilvēka pieredze šeit uz Zemes. Mēs izmantosim jogas pozas (asanas), elpošanas prakses (pranayama), mantras, krijas, meditāciju, skaņu terapiju un nodoma spēku.
Tu nedarbosies tikai ar ķermeni, tikai ar elpu vai tikai meditācijām – mēs to visu savienojam kopā perfektā simfornijā, lai:
- Tavs ķermenis ir gatavs piekļūt, noturēt un sazemēt jaunās pieredzes šeit uz Zemes
- Tava nervu sistēma kļūst līdzsvarotāka, imunitāte spēcīgāka un prāts atvērtāks
- Tava sirds atplauktu mīlestībā pret sevi pašu un apkārtējiem
- Tu dzīvotu baudot savu pieredzi šeit uz Zemes, izmantojot visas savas maņas – skaidrāk apzinātos, redzētu, dzirdētu, uztvertu un justu
- Tavs ķermenis baudītu kustību dažādību un brīvību
- Tavs prāts kļūtu par tevis sabiedroto un palīdzētu ikdienu pieredzēt mierā un neitralitātē, nevis mūžīgā cīņā starp labi/slikti, pareizi/nepareizi, īsts/neīsts
- Tava intuīcija Tevi atbalstītu lēmuma pieņemšanas procesos
- Tu prastu savas emocijas transformēt un savas dusmas izmantot darbībai, bailes patiesākai dzīvošanai, skumjas – dziļumam un mieram
- Tu apzinātu sava vārda spēku caur manntrām un skaņas dziedinošo pieskārienu
- Tu vieglāk apgūtu jauno, palielinātu savu apzinātību un iemācītos dzīvot līdzsvarā ar Visuma enerģijām (dabas cikli, laikmeta maiņa, cilvēka daba, meridiāni u.c.)
Pieredze nav nepieciešama. Jāģērbjas ērti, brīvi. Relaksācijai noderēs siltāka jaka un zeķītes. Pieteikšanās 29926033 (sms).
Antra
Trešdiena
- 9:00-10:30
Pranamat joga (Sanita)
Joga ar Pranamat Eco akupresūras paklājiņiem.
Šajā nodarbībā baudam ne tikai jogas, bet arī akupresūras terapijas priekšrocības.
Kāpēc jogot ar Pranamat?
- uzlabotai asinsritei – mazās akupresūras adatinas stimulē asinsriti, kas var mazināt sāpes, nogurumu un iekaisumu
- relaksācijai – paklājiņi veicina labāku miegu, mazinot stresu un vairo miera hormonu, piemēram, serotonīna, oksitocīna un melatonīna, izdalīšanos
lokanībai – akupresūras punktu stimulēšana palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu, ļaujot ķermenim atbrīvoties un izstiepties dziļāk
Muguras sāpju mazināšanai – masējot mugurkaulu, akupresūras punkti palīdz mazināt spriedzi kaklā, mugurā un gurnos
emocionālajai labbūtībai – paklājiņi palīdz uzlabot garastāvokli, mazinot stresu un trauksmi, vienlaikus veicinot lielāko garīgo skaidrību
Turklāt, šis jogas veids ir optimāls vasaras sezonai vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, akupresūras paklāji veicina relaksāciju, kas var palīdzēt mazināt stresa līmeni un novērst trauksmi. Otrkārt, paklājiņi palīdz vairot lokanību, kas ir lieliski piemēroti siltajam laikam un āra aktivitātēm, kas nāk ar vasaru. Visbeidzot, paklājiņi var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes un sāpes, kas ir būtiski tiem, kam patīk nodarboties ar fiziskām aktivitātēm brīvā dabā vai darboties dārzā.
Pranamat joga vasaras trešdienās 9:00.
Sanita
- 16:00-17:15
Meditācija bērniem














Inga
- 19:00-20:00
bodyART funkcionālais treniņš (Sintija)
bodyART® treniņu sistēma ir veidota kā atvērta platforma, kas apvieno sevī labāko un
terapeitiski iedarbīgāko no jogas, klasiskiem spēka vingrinājumiem, lokanības un stiepšanās vingrinājumiem, fizioterapijā balstītas ārstnieciskās vingrošanas, dažādām elpošanas tehnikām, relaksācijas tehnikām un japāņu Do In masāžas sistēmas, papildus ietverot bodyART® oriģinālos vingrojumus. bodyART® treniņš ir unikāls arī savas enerģētiskās
koncepcijas dēļ. Nodarbības uzbūvi veido piecas dažādas, Tradicionālās Ķīniešu medicīnas
elementos balstītas enerģijas fāzes. To uzdevums ir palīdzēt dalībniekiem sasniegt svarīgu
mērķi – iekšēju līdzsvaru.
Mērķtiecīga un regulāra bodyART® prakse likvidē nepareizas ķermeņa struktūras un pozitīvi
ietekmē stāju un vispārējo funkcionalitāti. Tā ir iespēja būtiski uzlabot spēku, koordināciju,
lokanību, līdzsvara izjūtu, izturību un paškontroli. bodyART® sniedz lielāku izpratni par
ķermeni un palīdz uzlabot ikdienas dzīves kvalitāti.
bodyART® nodarbības norit bez apaviem uz paklājiņiem. Nodarbības dinamika ir piemērota jebkuram vecumam ar jebkuru fizisko sagatavotību.
Pieteikšanās nodarbībām notiek no reizes uz reizi rakstot sintijasilina@gmail.com, vai sms 29690366. Nodarbības maksa 7 EUR. Nodarbība nav iekļauta @jogascentrs abonementā.
Sintija
Ceturtdiena
- 10:30-11:30
Grūtnieču vingrošana* (Santa)
Ja vēlies pārliecināties, vai nodarbība tev ir piemērota, droši sazinies ar fizioterapeiti Santu.
Var līdzi paņemt savu paklājiņu, bet tie būs pieejami arī uz vietas.
Ceturtdienās 14:30 -15:30
Jogas centrs Jelgavā, Raiņa ielā 14
Pieteikšanās pie Santas obligāta +371 28297455
Vienas nodarbîbas maksa Eur 15, Maksa par 6 nodarbību ciklu Eur 60.
Atsauksmes no dalībniecēm:
Santa
- 13:30-14:30
MAMMU vingrošana* (Santa)
Vingrošana jaunajām māmiņām (var kopā ar bērniem) – veselībai, harmonijai, dzīvespriekam.
Ārstnieciskā vingrošana muskulatūras stiprināšanai, spēka attīstīšanai visam ķermenim, ar uzsvaru uz mazo iegurni un kājām. Ja vēlies pārliecināties, vai nodabrība tev ir piemērota, droši sazinies ar fizioterapeiti Santu.
Var nākt arī tēti. Var līdzi paņemt savu paklājiņu, bet tie būs pieejami arī uz vietas.
Ceturtdienās 13:30 -14:30
Jogas centrs Jelgavā, Raiņa ielā 14
Pieteikšanās pie Santas obligāta +371 28297455
Vienas nodarbības maksa Eur 15, 6 nodarbību abonements Eur 60.
Atsauksmes no dalībniecēm:
Santa
- 17:45-19:00
Kundalini joga (Ilona)
Kundalini joga ir jogas sistēma, kas iedarbojas uz visu cilvēka ķermeni reizē. Tā ir joga pārmaiņām, kas palīdz atbrīvot vecos ieradumus un uzvedības modeļus, atklājot jaunu un patiesāku Tevi. Tā nav sistēma, kas Tev māca, kā jābūt. Tā vietā tu pieredzi un atklāj to, kā Tu vari būt – kas Tu esi zem maskām, lomām, pienākumiem, ieradumiem, pieņemtajiem tēliem utt. Kas Tu esi tad, kad esi īsts!
- atklāj savas patiesās vērtības un iemeslu būšanai šeit uz Zemes
- trenē sevi mainīt to, kā Tu reaģē uz notikumiem
- iegūsti drosmi izpaust patieso sevi un mijiedarboties ar citiem un dzīvi bez nosodījuma – neitrāli, ar līdzjūtību un laipnību
Caur bagātīgo vingrinājumu klāstu Tu aktivizēsi, līdzsvarosi un apzināsi visu to dažādību, ko ietver cilvēka pieredze šeit uz Zemes. Mēs izmantosim jogas pozas (asanas), elpošanas prakses (pranayama), mantras, krijas, meditāciju, skaņu terapiju un nodoma spēku.
Tu nedarbosies tikai ar ķermeni, tikai ar elpu vai tikai meditācijām – mēs to visu savienojam kopā perfektā simfornijā, lai:
- Tavs ķermenis ir gatavs piekļūt, noturēt un sazemēt jaunās pieredzes šeit uz Zemes
- Tava nervu sistēma kļūst līdzsvarotāka, imunitāte spēcīgāka un prāts atvērtāks
- Tava sirds atplauktu mīlestībā pret sevi pašu un apkārtējiem
- Tu dzīvotu baudot savu pieredzi šeit uz Zemes, izmantojot visas savas maņas – skaidrāk apzinātos, redzētu, dzirdētu, uztvertu un justu
- Tavs ķermenis baudītu kustību dažādību un brīvību
- Tavs prāts kļūtu par tevis sabiedroto un palīdzētu ikdienu pieredzēt mierā un neitralitātē, nevis mūžīgā cīņā starp labi/slikti, pareizi/nepareizi, īsts/neīsts
- Tava intuīcija Tevi atbalstītu lēmuma pieņemšanas procesos
- Tu prastu savas emocijas transformēt un savas dusmas izmantot darbībai, bailes patiesākai dzīvošanai, skumjas – dziļumam un mieram
- Tu apzinātu sava vārda spēku caur manntrām un skaņas dziedinošo pieskārienu
- Tu vieglāk apgūtu jauno, palielinātu savu apzinātību un iemācītos dzīvot līdzsvarā ar Visuma enerģijām (dabas cikli, laikmeta maiņa, cilvēka daba, meridiāni u.c.)
Pieredze nav nepieciešama. Jāģērbjas ērti, brīvi. Relaksācijai noderēs siltāka jaka un zeķītes. Pieteikšanās 29926033 (sms).
Ilona
Piektdiena
- 9:00-10:30
Kundalini Joga (Ilona)
Kundalini joga ir jogas sistēma, kas iedarbojas uz visu cilvēka ķermeni reizē. Tā ir joga pārmaiņām, kas palīdz atbrīvot vecos ieradumus un uzvedības modeļus, atklājot jaunu un patiesāku Tevi. Tā nav sistēma, kas Tev māca, kā jābūt. Tā vietā tu pieredzi un atklāj to, kā Tu vari būt – kas Tu esi zem maskām, lomām, pienākumiem, ieradumiem, pieņemtajiem tēliem utt. Kas Tu esi tad, kad esi īsts!
- atklāj savas patiesās vērtības un iemeslu būšanai šeit uz Zemes
- trenē sevi mainīt to, kā Tu reaģē uz notikumiem
- iegūsti drosmi izpaust patieso sevi un mijiedarboties ar citiem un dzīvi bez nosodījuma – neitrāli, ar līdzjūtību un laipnību
Caur bagātīgo vingrinājumu klāstu Tu aktivizēsi, līdzsvarosi un apzināsi visu to dažādību, ko ietver cilvēka pieredze šeit uz Zemes. Mēs izmantosim jogas pozas (asanas), elpošanas prakses (pranayama), mantras, krijas, meditāciju, skaņu terapiju un nodoma spēku.
Tu nedarbosies tikai ar ķermeni, tikai ar elpu vai tikai meditācijām – mēs to visu savienojam kopā perfektā simfornijā, lai:
- Tavs ķermenis ir gatavs piekļūt, noturēt un sazemēt jaunās pieredzes šeit uz Zemes
- Tava nervu sistēma kļūst līdzsvarotāka, imunitāte spēcīgāka un prāts atvērtāks
- Tava sirds atplauktu mīlestībā pret sevi pašu un apkārtējiem
- Tu dzīvotu baudot savu pieredzi šeit uz Zemes, izmantojot visas savas maņas – skaidrāk apzinātos, redzētu, dzirdētu, uztvertu un justu
- Tavs ķermenis baudītu kustību dažādību un brīvību
- Tavs prāts kļūtu par tevis sabiedroto un palīdzētu ikdienu pieredzēt mierā un neitralitātē, nevis mūžīgā cīņā starp labi/slikti, pareizi/nepareizi, īsts/neīsts
- Tava intuīcija Tevi atbalstītu lēmuma pieņemšanas procesos
- Tu prastu savas emocijas transformēt un savas dusmas izmantot darbībai, bailes patiesākai dzīvošanai, skumjas – dziļumam un mieram
- Tu apzinātu sava vārda spēku caur manntrām un skaņas dziedinošo pieskārienu
- Tu vieglāk apgūtu jauno, palielinātu savu apzinātību un iemācītos dzīvot līdzsvarā ar Visuma enerģijām (dabas cikli, laikmeta maiņa, cilvēka daba, meridiāni u.c.)
Pieredze nav nepieciešama. Jāģērbjas ērti, brīvi. Relaksācijai noderēs siltāka jaka un zeķītes. Pieteikšanās 29926033 (sms).
Ilona
- 18:00-21:00
Mandalu deja (Evita)
















10/11 18:00
17/11 18:00
01/12 18:00
08/12 18:00
15/12 18:00
Evita Eglīte / no 3.novembra
Sestdiena
- 10:00-11:15
Meditācija bērniem*














Svētdiena
- 9:30 - 11:00
Joga Ar Gongu (Sanita)
Gongu jogas praksēs izmanto jau vairāk kā 50 gadu. Tas tiek spēlēts meditācijas, relaksācijas vai pat elpošanas prakšu laikā ar nolūku spēcināt un reizē palīdzēt atslābināt mūsdienu cilvēka tik ļoti saspringto nervu sistēmu un prātu.
Praktizējot jogu, gongs it kā apstādina mirkli un ļauj piekļūt neapzinātajam sevī. Katru reizi, kad klausies gongu, tas Tevi dziedina, iedvesmo un palīdz atbrīvot to, kas jau kļuvis lieks.
Šajās nodarbībās mēs izmantojam īpaši atlasītas jogu tehnikas, ko var praktizēt kopā ar gongu. Te mijas kustības, elpošans prakses un meditācija ar skaņu – katra ar nolūku vest dziļāk atpakaļ pie sevis.
Gonga skaņa ir tik neviennozīmīga, ka sadala Tevi gabalu gabalos, izšķīdinot to, kas nav patiesais Tu un palaižot to nebūtībā. Tā skaņa ir tik viennozīmīga, ka saliek Tevi atpakaļ kopā, ļaujot radīt Tevi no jauna.
Gongs mums palīdz vēl dziļāk fokusēt prātu, pacelt enerģētiskās vibrācijas un savienoties ar Visuma skaņas plūsmu.
Pieredze nav nepieciešama. Jāģērbjas ērti, brīvi. Relaksācijai noderēs siltāka jaka un zeķītes.
Reģistrācija jaunajiem jogotājiem nodarbībām šeit.
Jautājumiem 29926033.
Sanita
Mūsu vērtības
Laime ir Tavas tiesības
Būt laimīgam ir izvēle, ko izdari Tu. Mēs Tevi pavadam ceļā un dodam vērtīgas tehnikas, lai Tavu ceļu padarītu harmoniskāku.
Tikai pieredze ir vērtīga
Cilvēks var mācīties, runāt, domāt un plānot gadiem, taču tikai pieredzot notiek patiesas pārmaiņas - turklāt visās dzīves jomās.
Katrai laimei sava atslēdziņa
Kas der vienam, neder visiem. Mūsu rīcībā ir tūkstošiem tehniku un varam apsolīt kopā meklēt, kamēr atradīsim Tavējo!
Ieradumi nerodas, tos veido
Tev ir iespēja izvēlēties, kādus ieradumus veidot, tāpēc mēs vienmēr koncentrēsimies uz pozitīvajiem, kamēr negatīvie atkritīs paši.
Mūsu pasniedzēji


Sanita Dubrova


Ilona Bakmastere


Antra Vintere
Kāpēc izvēlēties jogu pie mums:
Katra nodarbība atspoguļo mūsu burvīgo pasniedzēju autentisko dzīves un prakses pieredzi un apvieno šos elementus:
tas ir fokuss, caur ko Tu dari savu praksi – ko Tu vēlies radīt? kā piedzīvot sevi? ko akcenēt un pavairot sevī? mēs vienmēr aicinām darīt caur nodomu.
tās ir elpošanas prakses, vingrinājumi un tik vienkārši sarežģītā prasme vērot savu elpu – apzināt, kā tu elpo un kā Tu jūti savu elpu savā ķermenī. Mierīga elpa ir atslēga uz mierpilnu prātu.
tas ir jogas fiziskais elements – pozas un vingrinājumu kompleksi, kas izkustina, atver un spēcina tavu ķermeni. Ķermenis ir templis, Tavas Dvēseles mājas, kas caur gadu simtiem senajiem jogas vingrinājumiem atgriežas pie savas no dabas ieliktās harmonijas.
tā ir mūsdienu cilvēka superspēja un panākumu lielākā atslēga – aicinājums būt mierā un rāmumā iekš savām domām. Mums katram meditācija sajutīsies savādāk, tāpēc mēs piedāvājam apgūt visdažādāko meditāciju klāstu – Tu apgūsi meditāciju klusumā, ar mantru, ar elpu, ar skaņu, kustībā, vizualizācijas u.c.
tā var būt pavadījums, kas skan nodarbības fonā, mantras ko skandējam vai gongs, kura vibrācijai ļaujam caurplūst relaksācijā. Arī skaņu mēs izmantojam katrā praksē, jo tā sazemē, pacilā, sacentrē fokusu un savieno ar Dvēseles dzīlēm.


Ko saka mūsu klienti
Man tā patīk tas iekšējais mieriņš pēc nodarbības! Pēc jogas sakārtojas prāts, enerģija, ķermenis. Nāk jaunas atklāsmes un ir vairāk spēka darīt. Turklāt, mierīgāk un mērķtiecīgāk!”
Inga, 36 gadi
“Joga man palīdz atrast mieru un reizē arī enerģiju sevī, mazina sakāpinātas emocijas, dusmas. Man svarīgi, ka jūtos pieņemta un saprasta. Un individuālā pieeja man – skolotāja vēro un dod papildus ieteikumus, padomus, kā panākt vēl labāku rezultātu. Arī atbalsts tiek sniegts ikdienā caur Whatsapp grupiņu.”
Marta, 29 gadi
Jogas nodarbībās nāku izkustināt savu ķermeni un atslābināt prātu. Ir jauki, ka var aprunāties ar skolotāju pirms vai pēc nodarbības. Arī kontakts ar skolotāju ārpus nodarbībām ir svarīgs, jo vienmēr jūtu, ka man ir savs Guru, kas kaut ar mīļu vārdu, bet vienmēr Tevi atbalsta.
Luīze, 27 gadi
Nācu uz jogu, jo vēlējos sakārtot emocijas, domas un fizisko ķermeni, gūt mieru un harmoniju. Joga man ļoti palīdz uzturēt sevi formā gan iekšēji, gan fiziski, palīdz cīnīties ar stresu, sniedz nepieciešamo mieru, noteikti vēlos turpināt, vēlos attīstīties un augt, tiekties pēc līdzsvara.