Kundalini joga iesācējiem
Atklāj šīs iedarbīgās prakses priekšrocības
Kundalini joga arvien straujāk kļūst atpazīstama kā viena no spēcīgākajām transformējošakajām praksēm ķermenim, prātam un garam. Neskatoties uz lielo popularitāti pasaulē, iesācēji Jelgavā bieži nezina, ar ko sākt un kādus ieguvumus sagaidīt. Tāpēc šajā rakstā dalīsimies ar Kundalini jogas pamatprincipiem iesācējiem un brīniškīgajiem ieguvumiem, kas sagaida regulāri praktizējot šo dziļo un seno praksi.
Kas ir Kundalini joga?
Kundalini joga ir viens no daudzjiem jogas veidiem, kas fokusējas uz Kundalini enerģijas aktivizēšanu. Kundalini mēdz dēvēt arī par cilvēka augstākā potenciāla enerģiju, kas mīt mugurkaula pamatnē. Praktizējot noteiktas jogas pozas, elpošanas vingrinājumus un meditācijas, cilvēks var sevī aktivizēt šo enerģiju un izjust plašu fizisku, garīgu un Dvēselisku transformāciju.
Kundalini joga ir unikāla ar to, ka tajā apvienoti ne tikai fiziskie jogas vingrinājumi jeb asanas, bet arī darbs ar elpu un mantrām, ļaujot katrā nodarbībā piedzīvot vispusēji dziļu pieredzi, kam var būt gan tūlītēja, gan ilgstoši paliekoša pozitīva iedarbība. Mūsu jogotāji bieži saka, ka tik ātri sajutuši pārmaiņas nav nekur agrāk. Kundalini jogu bieži dēvē par apzinātības jogu, jo praksē tiek likts uzsvaru uz patiesu sevis izpratni un atklāšanu.
Kundalini jogas priekšrocības iesācējiem
Kundalini joga ir spēcīgs instruments fiziskās, mentālās un garīgās labklājības uzlabošanai. Daži no šīs prakses ievērojamākajiem ieguvumiem ir:
1. Mazināts stress un trauksme
Stress un trauksme ir divas no biežāk sastopamajām garīgās veselības problēmām mūsdienās. Pateicoties dažādājām elpošanas praksēm un iekļautajai meditācijai, Kundalini joga ir ļoti efektīva prakse stresa un trauksmes mazināšanai, ļaujot praktizētājiem justies sazemētiem un fokusētiem ikdienas dzīves haosā.
2. Vairots fiziskais spēks un lokanība
Kundalini jogas fiziskās pozas var palīdzēt palielināt spēku un lokanību ķermenī, uzlabojot vispārējo fizisko sagatavotību un samazinot traumu risku ikdienā. Prakse ir mainīga, nav garlaicīgu pozu, kas katru reizi atkārtojas un ir pielāgojama katram ķermenim un fiziskās sagatavotības līmenim.
3. Uzlabots fokuss un koncentrēšanās spējas
Kundalini jogas prakse prasa koncentrēšanos un uzmanības noturību, kas var pozitīvi ietekmēt ikdienas dzīvi, tostarp darbu un attiecības. Prakse notiek uz jogas paklājiņa, taču nevis ar nolūku but labākiem jogiem, bet ar nolūku dzīvot vieglāk un mierīgāk.
4. Lielāka iekšējā miera un klusuma sajūta
Praktizējot Kundalini jogu, jogotāji var attīstīt dziļu iekšēja miera un rāmuma sajūtu, tādējādi piedzīvojot lielāku vispārējo labklājības sajūtu gan ikdienā, gan izaicinošos dzīves posmos.
5. Uzlabota garīgā izaugsme
Kundalini joga ir spēcīgs instruments garīgajai izaugsmei un sevis atklāšanai, ļaujot praktizētājiem sazināties ar savu augstāko es un izjust dziļu saikni ar Visumu. Tā nav vienkārši fiziskā ķermeņa izkustināšana – katru prakses reizi pavada pieskāriens dziļi savai Dvēselei.
Kā sākt nodarboties ar Kundalini jogu
Ja vēlies izmēģināt Kundalini jogu, vislabākais veids ir atrast sev tuvāko jogas studiju, kas piedavā tieši šo jogas veidu. Tiem, kas vēlas praktizēt mājās, ir pieejami arī dažādi tiešsaistes resursi un kursi, kā piemēram, mūsu 11 dienu meditācijas izaicinājumi.
Jogas centrā Jelgavā vari izvēlēties 2 nedēļu iepazīšanās abonementu, kas dod Tev iespēju apmeklēt neierobežotu jogas nodarbību skaitu. Šajā periodā noteikti izmēģini nodarbības pie dažādiem pasniedzējiem, lai labāk izprastu praksi un tās ieguvumus Tev, kā arī iepazītos ar dažādām pieejām jogai.
Jā, iesākumā Kundalini joga var būt izaicinoša, taču turpinot praksi, kļūsi arvien pārliecinātāks un jutīsies arvien ērtak. Gan pirms, gan pēc nodarbībām, droši vari jautāt pasniedzējām norādījumus par pareizu tehniku un stāju tieši Tev.
Secinājumi
Kundalini joga ir spēcīga un transformējoša prakse, kas spēj palīdzēt cilvēkiem visos viņu garīgā ceļa posmos. Neatkarīgi no tā, vai esi iesācējs vai pieredzējis jogas praktiķis, šīs jogas priekšrocības ir daudz un dziļas. Ar regulāru praksi un centību, Kundalini joga var palīdzēt pilnībā atraisīt savu cilvecisko potenciālu un izjust augstāku fiziskās, mentālās un garīgās labklājības līmeni it visā.
Rezervē savu pirmo apmeklējumu Jelgavā
