Rakstīšanas meditācija – 10 jautājumi
Jo inteliģentāks un laimīgāks cilvēks, jo jaudīgāki ir jautājumi, ko viņš uzdod pats sev. Kāpēc sev jāuzdod jautājumi? Lai Tev ik dienu ir sajūta, ka Tu dzīvo savu dzīvi iedvesmas, nevis ieraduma vadīta. Lai Tu seko saviem šī brīža, nevis aizvakardienas mērķiem un vajadzībām.
Nav svarīgi vai Tu audzini bērnus, aktīvi veido karjeru, ej cauri dziļam iekšējās transformācijas periodam vai baudi ieilgušu atvaļinājumu – reizi nedēļā piesēžot ar šo rakstīšanas meditāciju, Tu zināsi, kā parūpēties par sevi, kas Tev šobrīd ir vajadzīgs un kurām jomām jāpievērš uzmanība. Mēs bieži meklējam brīnumlīdzekļus, kas atrisinās mūsu problēmas, lai gan vislielākā dziedināšana ir apmierināt savas pamata vajadzības, parūpējoties par sevi un savu ķermeni, kā arī atkļūdojot ieradumus, kas traucē būt laimīgai.
Galu galā – ir pienācis laiks darīt nevis vairāk un ilgāk, bet patiesāk un kaislīgāk.
Ja Tu neparūpējies par sevi, ja Tu neuzlādē savas baterijas, ja necieni sevi pašu vispirms, kā tu vari būt noderīga citiem? Kā Tu vari radīt no sirds?
Rakstīšanas meditācija
Dotie rakstīšanas jautājumi mums palīdz izkāpt no upura tēla un iekāpt savas dzīves galvenajā lomā.
Kādos gadījumos noderēs?
- kā apzināta iečekošanās prakse reizi nedēļā
- uzsākot dziedināšanās ceļu
- pamanot, ka esi ielīgusi rutīnā
- jūtot, ka dzīve vairs nesagādā baudu
- pirms gatavojies ieviest grandiozas izmaiņas
Tev vajadzēs ne vairāk kā 10 netraucētas minūtes laika. Sagatavo dienasgrāmatu un rakstāmo. Pirms rakstīšanas prakses vari veikt savu ikdienas meditāciju vai, piemēram, meditāciju sirds un iekšējā bērna dziedināšanai.
Pēc tam raksti atbildes – to, kas attiecas uz šo brīdi, nevis to ko esi zinājusi visu mūžu (piemēram, uz jautājumu “ko Tu vēlies” Tev jau varbūt ir gatava atbilde, ko esi izmantojusi visu savu apzināto dzīvi – “gribu būt juriste”, taču tieši uz šo brīdi Tava atbilde var būt “nogulēt veselu dienu spa baudot pēdu masāžu” vai ”izslēgt telefonu un aizmukt no pasaule”)
Uz jautājumiem atbildi sekojot impulsam. Ātri un uzreiz. Rakstot 3-5 vārdus, kas pirmie iešaujas prātā. Pat, ja tie pirmajā brīdī prātam šķiet nevietā/neloģiski. Neļauj prātam izdomāt atbildes pirms laika. NEPĀRLASI jautājumus pirms rakstīšanas.
- 1. Kas ir mani mērķi? / ko es vēlos šobrīd?
- 2. No kā es baidos?
- 3. Ko es baudu darīt?
- 4. Ko es daru, lai atjaunotos pēc stresa/smagas darba dienas?
- 5. Cik labi es guļu?
- 6. Cik labi es ēdu? dzeru ūdeni?
- 7. Kā man šķiet, kāpēc es neesmu apmierināta?
- 8. Vai es jūtu stresu? Ko es daru, lai ar to tiktu galā?
- 9. Ko es no šī visa varu secināt? Kas man šobrīd vajadzīgs visvairāk?
- 10. 1 lieta, ko es apņemos savadāk darīt rīt?
Tu neesi apstākļu upuris, Tu esi savu ieradumu vergs.
